カロリーには

決まりがあります
(*^▽^*)

 

 

 

同じ１グラムで

 

比較すると

 

 

米や小麦

砂糖などの

 

炭水化物は

１グラム

４キロカロリー

 

 

お肉

お魚

卵など

 

タンパク質も同じく

１グラム

４キロカロリー

 

 

 

アルコールは

 

少しあがって

 

１グラム

７キロカロリー

 

 

 

サラダ油や

オリーブオイル

お肉の油も

お魚の油も

 

脂質は

 

１グラム

９キロカロリー

 

です
(^^♪

 

 

 

 

覚えていただきたいのは

 

 

 

 

脂質は

 

 

炭水化物や

 

タンパク質の

 

 

２倍以上の

カロリーを

もっているということ
ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ダイエットのコツは

 

 

油料理を

連日続けないこと
(^O^)／

 

 

そして

 

 

１度の食事で

 

油料理のおかずを

 

２種類以上

重ねないこと
(*^▽^*)

 

 

 

炭水化物抜きも

良い作戦ですが

 

 

油を意識したほうが

 

成果が早いかも

しれませんよ
(^o^)丿

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／