必ず

電気は

消してくださいね

＼(^o^)／

 

 

意識しましょ～♪

 

 

寝るときに

明りをつけたままでは

ダメですよ～☆

 

 

なぜって

 

 

脳に悪いんです

＼(◎o◎)／

 

 

じつは

 

 

人間の脳は

目を閉じていても

目の奥にある

網膜というところで

光を感知しています

 

 

小さな電球でさえも

感知してしまいます

 

 

光を感知すると

睡眠を促す

「メラトニン」

というホルモンが

分泌されないため

 

 

睡眠の質が

ガク～ンと

落ちてしまうそうです

(ToT)/

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ダイエットには

質のいい睡眠が

必要不可欠ですので

 

 

暗いのが怖くても

電気を消して

寝ましょうね～

(^_-)-☆

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／