壁を使った
ドローインに
慣れてきましたら

 

次のステップでは

 

壁を使わずに
ジッセンジャ～
してみましょう
（●＾o＾●）

 

 

耳

肩

股関節

ヒザ

くるぶし

 

 

の５ヶ所を
一直線にすると
いいみたいですよ
（*^_^*）

 

 

 

いつでも
この姿勢のまま

 

お腹を

 

大きく
強く
長く

ヘコませましょ～！

 

 

呼吸を止めずに
３０秒間～！

 

 

慣れてきたら

 

歩きながら

 

電車の中

 

歯磨き最中なんかにも

できますよね！

 

 

 

もちろん
慣れるまでは

 

壁を使ってくださいね
（*^_^*）/

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

毎日の習慣に

 

この
やせるメールを
読んでいる間

 

もしくは

 

読み終えたら

３０秒間ヘコますのが
おすすめです！

 

 

 

ぜひ
みんなで
ジッセンジャー！！
（●＾o＾●）

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／