食事中に
「あ~ 満腹だ~」と
感じたときは
じつは
もう
すでに
食べすぎの
状態です
(;´∀`)
満腹を
感じたときは
すでに
ひと足遅い
タイミングです
\(◎o◎)/
ですから
満腹を感じる
ちょっと
手前のタイミングで
食事を終える
というのが
理想の
食べ方になります~
(^o^)丿
【今日のやせる言葉】
食事中に
満腹かどうか?
をしょっちゅう
確認しましょ~!
(^o^)丿
そのためには
ひとくちごとに
お箸を置いたり
30回噛んでから
ごっくんすることで
確認しやすくなりますよ♪
腹八分で
じゅうぶんですからね
(*^▽^*)
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~☆
\(@^0^@)/