今日は
アルコールの
カロリーについて
お伝えさせていただきますね
（●＾o＾●）

 

 

 

 

まず
覚えておいていただきたいことは

 

 

アルコール度数が
高ければ
高いほど

 

カロリーが多い

 

ということです

 

 

 

 

栄養表示基準では

 

１００ｍｌ中
１グラムあたりのアルコールは

 

７キロカロリーで
計算されます

 

 

 

 

たとえば・・・

 

 

 

 

アルコール度数
５％のお酒を
１００mL飲む場合

 

 

↓

 

 

１００ｍｌに
５グラムのアルコールが
入っているので

 

５g×７kcal=３５キロカロリー

 

となります
＼(^o^)／

 

 

 

 

５倍の
５００ｍｌを飲むとしますと

 

３５グラム×５倍で

 

１７５キロカロリーが
目安となります

 

 

 

 

２５度の焼酎の場合

 

ロックで
１００ｍｌ飲むと

 

２５グラム×７キロカロリー
＝１７５キロカロリー

 

 

 

 

 

７２０ｍｌのボトルを
あけると

 

１７５×７．２
＝１２６０kcal

 

 

 

甘いジュースなどで割ると

 

さらに
カロリーが加わります
(*^▽^*)

 

 

 

 

ジュースなどに含まれる
糖質は

 

１グラムで
４キロカロリー
が加算されますよ！！

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

カロリーオーバーにならないように

 

どのようにして
どのくらいの量を飲むのか

 

計算して
飲んでくださいね
(^o^)丿

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／