深呼吸
やってます～？
（●＾o＾●）

 

 

 

 

ダイエットには
必須ですよね！！

 

 

 

 

今日は

 

簡単にできて
お肌にも良い
呼吸法を

 

お伝えさせて
いただきますね♪

 

 

 

 

『お風呂でぶくぶく』

です！
（●＾o＾●）

 

 

 

 

やり方は

 

 

簡単♪
かんた～ん♪

 

 

 

 

お風呂のお湯に
顔を沈めて

 

 

 

ブクブクと

ゆ～っくり

 

ぜ～んぶ
息がなくなるまで

 

吐ききります

 

 

 

 

そして

 

 

もうダメ～
というところまできたら

 

顔を上げて

 

ゆっくりと
深く
息を吸います

 

 

 

 

コレだけ
(^_^)v

 

 

 

 

簡単ですよね♪

 

 

 

 

これを5セット
繰り返しましょ～！！

 

 

 

 

息を全部吐ききることで
多くの酸素を
取り込むことができます

 

 

 

 

細～い毛細血管まで
酸素が送られるので
スッキリしますよ～
（*^_^*）

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

脂肪を分解すると出てくる
燃えカスの

 

二酸化炭素を

 

しっかり
体の外に
出しちゃいましょう～！！

 

 

 

 

お風呂でぶくぶくは

 

燃えカスを出すだけでなく

 

頭もスッキリ
お肌もキレイになりますよ
(*^▽^*)

 

 

 

 

ぜひ
ぜひ

 

ジッセンジャー！！

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／