食べ物には
２種類あります
(*^。^*)

 

 

 

 

 

カラダを
満たす食べ物と

 

 

ココロを
満たす食べ物です♪

 

 

 

 

 

玄米
ぬか漬け
みそ汁
納豆
おひたし
酢のもの

 

など

 

昔から伝わる
日本の伝統食は

 

カラダを満たすもの

 

 

 

 

 

一方

 

 

 

 

カタカナ文字の料理や
白砂糖
乳製品たっぷりのものは

 

私たちにとっては
ココロを満たす
食べ物です

 

 

 

 

意識して
選択しないと

 

ココロを満たす
料理ばかりを

 

食べてしまう
可能性があります♪

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

週末贅沢法で
いきましょう！！

 

 

 

 

１週間の２１食のうち

 

ココロを満たす食事は
週末や休日前夜の
合計２～３回にしておきましょうね！！

 

 

 

 

それ以外は

 

 

江戸時代風の食事で
(^o^)丿

 

 

 

 

しかも少量で
OKです
(^_-)-☆

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／