私たちの歯の形状には

意味があります
(^o^)丿

 

 

そして

 

いろいろなことを

教えてくれています♪

 

 

 

上下の犬歯

 

とんがっている

この４本は

 

お肉やお魚を

食べるためと考えます♪

 

 

 

上下の前歯８本は

門歯（もんし）といいまして

 

野菜を細かくするため

に使います♪

 

 

 

犬歯の奥にある

 

平らな臼の歯

上下２０本は

 

臼歯（きゅうし）

と呼ばれていまして

 

雑穀を

とんとん

すり潰すために

 

それぞれ

用意されています
(^o^)丿

 

 

２０本で穀物を

８本は野菜

４本で肉や魚を

 

食べるためです

 

 

 

比率にすると

 

５：２：１

となります
(*^▽^*)

 

 

 

この歯の比率が

 

そのまま

理想の

 

食事の比率と

いわれています

 

 

 

 

つまり

 

 

 

お肉５０グラム

 

 

焼き鳥にすると

わずか１本くらいなのですが

 

これを食べた場合

 

 

野菜は１００グラムを

食べるといいですよね

 

ホウレン草や小松菜ですと

１～２束ぐらい

でしょうか

 

 

 

そのとき

 

 

臼の歯で食べる

 

お米は

２５０グラムくらい

 

だいたい

お茶碗２杯分ぐらいになります

 

 

お米が

 

結構

多いですね
(^_-)-☆

 

 

 

私たちに

用意された歯の数から

逆算すると

 

 

 

５０グラムのお肉

 

焼き鳥１本を

食べるなら

 

このくらいの

野菜や穀物が

必要となるのです
(*^-^*)

 

 

 

みなさま

いかがですか～？

 

 

 

ラーメンや

ピザなど

 

単品料理ばかりに

なっていませんか～？
(*^。^*)／

 

 

 

もしくは

 

 

 

お米が少なく

 

おかずばかりに

なっていませんか～？
(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

理想の比率とは縁遠い

 

アンバランスな比率に

なっている方が

多いですよ
ヽ(^。^)ノ

 

 

 

メインのおかずを

食べ過ぎです
(≧◇≦)

 

 

 

米：野菜：肉

＝５：２：１

 

これを

頭に入れておいてくださいね
(^o^)丿

 

 

 

メイン料理は少なく

 

野菜や穀物を多くする

 

これが

本来

 

私たちに必要な

 

食事の比率ですよ～
(*^。^*)／

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／