2021年11月29日

歯から見る理想の食事

 

 

私たちの歯の形状には

意味があります
(^o^)丿

 

 

そして

 

いろいろなことを

教えてくれています♪

 

 

 

上下の犬歯

 

とんがっている

この4本は

 

お肉やお魚を

食べるためと考えます♪

 

 

 

上下の前歯8本は

門歯(もんし)といいまして

 

野菜を細かくするため

に使います♪

 

 

 

犬歯の奥にある

 

平らな臼の歯

上下20本は

 

臼歯(きゅうし)

と呼ばれていまして

 

雑穀を

とんとん

すり潰すために

 

それぞれ

用意されています
(^o^)丿

 

 

20本で穀物を

8本は野菜

4本で肉や魚を

 

食べるためです

 

 

 

比率にすると

 

5:2:1

となります
(*^▽^*)

 

 

 

この歯の比率が

 

そのまま

理想の

 

食事の比率と

いわれています

 

 

 

 

つまり

 

 

 

お肉50グラム

 

 

焼き鳥にすると

わずか1本くらいなのですが

 

これを食べた場合

 

 

野菜は100グラムを

食べるといいですよね

 

ホウレン草や小松菜ですと

1~2束ぐらい

でしょうか

 

 

 

そのとき

 

 

臼の歯で食べる

 

お米は

250グラムくらい

 

だいたい

お茶碗2杯分ぐらいになります

 

 

お米が

 

結構

多いですね
(^_-)-☆

 

 

 

私たちに

用意された歯の数から

逆算すると

 

 

 

50グラムのお肉

 

焼き鳥1本を

食べるなら

 

このくらいの

野菜や穀物が

必要となるのです
(*^-^*)

 

 

 

みなさま

いかがですか~?

 

 

 

ラーメンや

ピザなど

 

単品料理ばかりに

なっていませんか~?
(*^。^*)/

 

 

 

もしくは

 

 

 

お米が少なく

 

おかずばかりに

なっていませんか~?
(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

理想の比率とは縁遠い

 

アンバランスな比率に

なっている方が

多いですよ
ヽ(^。^)ノ

 

 

 

メインのおかずを

食べ過ぎです
(≧◇≦)

 

 

 

米:野菜:肉

=5:2:1

 

これを

頭に入れておいてくださいね
(^o^)丿

 

 

 

メイン料理は少なく

 

野菜や穀物を多くする

 

これが

本来

 

私たちに必要な

 

食事の比率ですよ~
(*^。^*)/

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ~♪
\(@^0^@)/