私たちの歯の形状には
意味があります
(^o^)丿
そして
いろいろなことを
教えてくれています♪
上下の犬歯
とんがっている
この4本は
お肉やお魚を
食べるためと考えます♪
上下の前歯8本は
門歯(もんし)といいまして
野菜を細かくするため
に使います♪
犬歯の奥にある
平らな臼の歯
上下20本は
臼歯(きゅうし)
と呼ばれていまして
雑穀を
とんとん
すり潰すために
それぞれ
用意されています
(^o^)丿
20本で穀物を
8本は野菜
4本で肉や魚を
食べるためです
比率にすると
5:2:1
となります
(*^▽^*)
この歯の比率が
そのまま
理想の
食事の比率と
いわれています
つまり
お肉50グラム
焼き鳥にすると
わずか1本くらいなのですが
これを食べた場合
野菜は100グラムを
食べるといいですよね
ホウレン草や小松菜ですと
1~2束ぐらい
でしょうか
そのとき
臼の歯で食べる
お米は
250グラムくらい
だいたい
お茶碗2杯分ぐらいになります
お米が
結構
多いですね
(^_-)-☆
私たちに
用意された歯の数から
逆算すると
50グラムのお肉
焼き鳥1本を
食べるなら
このくらいの
野菜や穀物が
必要となるのです
(*^-^*)
みなさま
いかがですか~?
ラーメンや
ピザなど
単品料理ばかりに
なっていませんか~?
(*^。^*)/
もしくは
お米が少なく
おかずばかりに
なっていませんか~?
(^o^)丿
【今日のやせる言葉】
理想の比率とは縁遠い
アンバランスな比率に
なっている方が
多いですよ
ヽ(^。^)ノ
メインのおかずを
食べ過ぎです
(≧◇≦)
米:野菜:肉
=5:2:1
これを
頭に入れておいてくださいね
(^o^)丿
メイン料理は少なく
野菜や穀物を多くする
これが
本来
私たちに必要な
食事の比率ですよ~
(*^。^*)/
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/