食事中に

 

｢あ～　満腹だ～」と

 

感じたときは

 

 

 

じつは

 

もう

すでに

 

食べすぎの

状態です
(;´∀｀)

 

 

 

満腹を

感じたときは

 

すでに

ひと足遅い

タイミングです
＼(◎o◎)／

 

 

 

ですから

 

 

 

満腹を感じる

ちょっと

手前のタイミングで

食事を終える

 

というのが

理想の

食べ方になります～
(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

食事中に

 

 

満腹かどうか？

 

 

をしょっちゅう

確認しましょ～！
(^o^)丿

 

 

 

そのためには

 

 

ひとくちごとに

お箸を置いたり

 

３０回噛んでから

ごっくんすることで

 

確認しやすくなりますよ♪

 

 

 

腹八分で

じゅうぶんですからね
(*^▽^*)

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～☆
＼(＠＾０＾＠)／