カラダを

伸ばしてますか～？
（●＾o＾●）／

 

 

 

朝起きてすぐ

と

寝る直前

のタイミングに

 

ぜひ

伸ばしましょ～！！

 

 

 

ちょうど体重測定の

タイミングです
(*^▽^*)

 

 

 

立った姿勢でも

座った姿勢でも

横になった姿勢でも

 

こだわらなくてＯＫです
(^_^)/

 

 

 

両手を頭の上で組んで

手のひらを

上に向けて

 

お腹も

背中も

両足も

つま先も

 

グーっと

伸ばしてくださいね
(^o^)丿

 

 

気持ちいいなぁ～

と感じたら

やり方バッチリです！！

 

 

 

一瞬で

血行が良くなり

 

寝つきや

目覚めも変わってきます
(*^▽^*)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

寒いシーズンは

 

どうしても

背中を

丸めがちになります

 

 

すると

 

気付かないうちに

血行不良になる

可能性が高いです
(/ω＼)

 

 

 

慣れてきましたら

 

 

起きてスグや

寝る前だけではなく

 

気付いたときに

あちこちを

伸ばすようにしましょ～！

 

 

 

ダイエットだけでなく

健康の秘訣です
(^_-)-☆

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／