筋トレって

 

毎日やっても

いいんですか？

 

 

とよく聞かれます
ヽ(^o^)丿

 

 

 

答えは

 

 

 

もちろん

毎日やっていただいて

 

いいですよ
（*^_^*）

 

 

 

 

筋トレは

負荷をかけることで

 

筋肉細胞に

 

わざと傷をつける

ことなんです☆

 

 

 

そして

 

傷ついた細胞が

 

４８時間ほどかけて

再生するときに

 

 

筋肉の成分である

良質な

タンパク質があると

 

効率的に修復され

 

 

前よりも

太い筋肉になると

言われています
(^o^)丿

 

 

 

筋トレとプロテインで

 

筋肉が大きくなってくるのは

このためです

 

 

 

 

ですから

 

毎日

同じところを

鍛えると

 

 

しっかりと

再生できず

 

筋肉の疲労もたまり

 

せっかくの

 

筋トレの努力が

実らない可能性も

あります
(*^_^*)

 

 

 

毎日したい方は

 

 

筋肉の部位を変えて

 

チャレンジすると

いいですよ～！

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

もちろん

 

空腹時に

漢方を飲んでからが

 

おすすめです～！

 

 

 

筋トレのあとは

 

有酸素運動を

追加すると

 

最高です
(*^▽^*)／

 

 

 

ひとつ注意して

いただきたいことは

 

筋肉量を増やすことと

脂肪量を減らすことは

 

似ているように感じますが

じつは真逆のことですので

 

ダイエット中は

筋肉量を増やし

カラダを大きくすることは

考えなくていいですからね！！

 

 

 

脂肪量を減らしましょう～！！
(*^▽^*)

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／