ダイエットには

 

 

長寝よりも

早寝が

 

有効です♪
（*^_^*）／

 

 

 

夜中の２時から

 

１０時間の

睡眠をとるよりも

 

 

２２時から

８時間寝る方が

 

やせます！！

 

 

 

長寝より

早寝だからです
(*^▽^*)

 

 

 

もちろん

健康維持にも

有効です！！

 

 

 

そして

もうひとつ
(^o^)丿

 

 

早く寝ることと

同様に

 

大切なことが

あります♪

 

 

 

それは

場所です
（●＾o＾●）

 

 

 

寝る場所です！

 

 

 

毎晩

 

どこで

寝てますか～？
ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

まさか

 

ソファ～で

寝ちゃって

 

明け方になってから

 

お布団に

移動してないですよね？
(^_^;)／

 

 

 

２２時から

８時間寝たとしても

 

ソファ～で

しかも

明るい部屋では

 

効果半減ですよ
（●＾o＾●）／

 

 

 

時間も場所も

意識して

 

寝るようにしましょうね！！

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／