人の体には

 

体内時計が

備わっているので

 

夜になると眠くなり

 

朝は活力に満ちて

元気に

起きることができる
(^o^)丿

 

 

 

 

ハズです
(^_-)-☆

 

 

 

 

ところが

 

 

私たちに備わっている

この体内時計は

 

１日の２４時間よりも

少しだけ長い

 

２４時間半とか

２５時間の周期で

設定されていると

言われています

 

 

 

ちょっとだけ

ズレているそうです
(*ﾉωﾉ)

 

 

 

 

ですから

 

 

毎日

この「ズレ」を調整し

 

体内時計と

２４時間のリズムを

 

同調させることが

必要になります
(*^。^*)

 

 

 

体内時計がズレたままですと

 

 

身体に不調が出やすく

 

さらに

 

太りやすくなることも

わかっています
(^^♪

 

 

 

では

体内時計を

 

毎日

整えるには

 

どうすれば

いいのでしょうか？

 

 

 

簡単ですー
(*^^)v

 

 

 

夜になったら

室内の明るさを落とし

テレビやスマホの

強い光を浴びない

 

そして

 

朝は

目が覚めたら

カーテンをあけて

太陽の光を浴びる

 

 

 

これです！！

 

 

 

これが体内時計のリセットに

 

とても

効果的なのだそうです
＼(^o^)／

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

ちょっと

意識をすれば

できますよね
(^o^)丿

 

 

 

ダイエットの成果にも

つながりますので

 

夜と朝の

光を意識して

 

自然界の時間の流れに

同調していきましょう～
＼(^o^)／

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／