食べる機会が

多すぎて

 

ダイエットができない～

 

 

 

そんなときは

 

 

 

食事のスピードを

気にしてください
＼(^o^)／

 

 

 

 

脳が

満腹を感じ出すまでには

 

 

食べだしてから

 

最低１５分以上は

かかると言われています

 

 

 

ですから

 

 

 

時間をかけて

 

ゆっくり

いただきましょう
＼(^o^)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

＊利き手と反対の手で

いただく

 

＊ひとくちごとに箸を置く

 

＊３０回以上噛んで

ペースト状にする

 

＊２種類以上をクチに入れない

 

 

 

たとえば

このような対策で

 

 

一気に

ガツガツ食べず

 

ゆっくり

時間をかけることで

 

なんとか

過食を防止しましょう
（●＾o＾●）

 

 

 

食べ過ぎないことも

ダイエット方法の

ひとつです
(^^♪

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～☆
＼(＠＾０＾＠)／