お尻を覆う
大きな筋肉の
大殿筋（だいでんきん）
をはじめ

 

大腿四頭筋
（だいたいしとうきん）
と呼ばれる
太もも前面の筋肉などの

 

大きな筋肉は

 

３０歳を過ぎるころから

なにもしないと

 

 

 

なんと！！

 

 

 

毎年

 

約１％の割合で

 

どんどん

減っていくそうです

(>_<)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

大きな筋肉ほど

エネルギー消費量が

多いのですから

 

 

年齢を

重ねれば重ねるほど

 

 

太りやすいわりには

やせにくくなるのは

 

 

納得できますよね

＼(^o^)／

 

 

 

救仁堂の

ダイエットプログラムでは

 

運動をする必要は

ありませんが

 

 

卒業したあとには

 

 

筋肉を

減らさない心がけも

 

大切ですよね♪

 

 

 

そのためには

 

エレベーターではなく

階段をつかう

 

 

自転車や

タクシーではなく

歩く

 

 

横断歩道は

走る

 

 

 

スキップ

ジャンプ

しゃがむ

 

などなど

 

 

意識的に

日常生活のなかで

 

 

こまめに

貯筋していきましょ～

＼(^o^)／

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／