これまで

 

さんざん

 

「ご飯」を

食べるように

 

 

お勧めしてきましたが

 

 

 

じつは

 

 

ごはんにも

弱点があるんです

＼(◎o◎)／

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

・

 

 

・

 

 

・

 

 

 

 

脂肪やたんぱく質が

少ないということ

(≧◇≦)

 

 

 

では

どうしたらいいのか？

 

 

 

答えは

かんた～ん♪

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

足りないものは

補えば

いいんです～！！

 

 

 

豆類を

一緒に食べると

いいみたい

＼(^o^)／

 

 

 

大豆からできている

おみそ！！

 

 

 

たんぱく質が

豊富です♪

 

 

 

つまり

 

 

「ごはんとみそ汁」で

必要なものが

 

ほとんど

補えちゃうんです

 

ここに

 

ぬか漬けがあれば

野菜もしっかり摂れて

 

バッチリですね

(*^^)v

 

 

 

精製された

白米よりも

 

無農薬玄米を

選べば

 

さらに

良いですし

 

 

焼き魚もあれば

完璧ですよね

(^_-)-☆

 

 

 

理想の食事は

シンプルですね！！

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／