７月１０日は

 

なな

と

とう

の語呂合わせから

 

 

納豆の日と

制定されているそうですね

(*^▽^*)

 

 

 

納豆は

 

発酵のチカラも

たっぷり含まれている

 

健康食ですよね！！

 

 

 

ダイエット中にも

おすすめの食材ですよ～

 

 

 

ところで

 

 

納豆をいただくときですが

 

 

 

何回くらい

 

混ぜますか？

(^o^)丿

 

 

 

さらっと数回だけ

の方もいらっしゃれば

 

 

ネバネバがしっかりでるまで

何十回も混ぜる方も

いらっしゃると思います

 

 

 

好みが分かれるところですよね

(*^^)v

 

 

 

ダイエット中は

 

少しでも

カロリー消費が多いほうが

いいわけですから

 

たくさん混ぜていただくことを

おすすめいたします～

(^^♪

 

 

 

おすすめの回数が

ありますよ～！！

 

 

 

何回かと言いますと

 

それは

 

４２４回です

(^_-)-☆

 

 

 

これは

 

 

美食家としても有名な

 

 

魯山人さん

（ろさんじんさん）の

 

 

混ぜ方だそうですよ

（●＾o＾●）

 

 

 

やり方は簡単～♪

 

 

 

納豆は小粒を使い

 

向附（むこうづけ）

と言われる

深い器を用います

 

 

 

マグカップなどで

代用できます

 

 

 

まず何も加えずに

３０５回かき回します

 

 

つぎに

 

 

醤油を２～３回に
分けながら

入れて

 

更に１１９回

 

合計４２４回かき回します

(*^▽^*)

 

 

 

薬味とカラシを加えて

出来上がり～！！

 

 

 

これが

魯山人納豆だそうです

ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ぜひ

 

７月１０日は

 

 

まぜまぜ

まぜまぜ

 

４２４回

やりましょ～♪

＼(^o^)／

 

 

 

腕を伸ばしたままとか

 

つま先立ちをしたままとか

 

スクワットをしながらとか

 

いくつか

組み合わせながら

４２４回に

チャレンジすれば

 

 

痩せる効果も

ありそうですね

(^_-)-☆

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／