「上に３割

下に７割」

 

 

これ

 

 

何のことか

想像つきますか～

＼(^o^)／

 

 

 

こたえは

 

 

 

筋肉の割合のことです♪

 

 

 

人間のカラダに備わっている

筋肉の

 

だいたい

３０％は

 

上半身に

 

 

７０％ほどは

 

 

腰から下に

ついているみたいですよ

（*^_^*）

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

せっかく

体を動かすのなら

 

 

筋肉量の多い

 

下半身を動かす運動が

効率がいいですよね

ヽ(^。^)ノ

 

 

 

ウォーキングや

ランニングは

もちろん

おすすめですが

 

着替えて

外へ出る手間がかかるので

 

言い訳のモトになり

 

なかなか

 

実行できないですから

 

自宅での

 

ながら運動が

もっとおすすめです

(*^▽^*)

 

 

その場で駆け足や

その場での

かかとの上げ下げ運動は

 

いかがですか～

（●＾o＾●）

 

ぜひ

ぜひ

 

ジッセンジャーしましょ！！

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／