歩く
走るなど

 

運動する際の

カロリー消費量について

 

誤解されている方も多いので

 

再確認していただく目的で

お伝えさせてください～！！

 

 

 

 

たとえば

 

 

 

歩くぞ！！

走るぞ！！

 

 

 

と決意して

ジッセンジャーする場合

 

 

 

１キロメートルの距離を

２０分間かけて

 

かなりのゆっくりペースで

歩いた場合

 

 

 

逆に

 

 

 

１キロメートルの距離を

５分でランニングしてきた場合

 

 

 

どちらが

消費カロリーが大きく

よりやせると思いますか？

(*^▽^*)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

消費カロリーは

 

移動距離により

変化しますので

 

先ほどの質問の場合

 

答えは

どちらも消費カロリーは

同じなんですよ

(^o^)丿

 

 

 

何分間歩いたのか

ではなく

 

 

何キロメートル歩いたのか？

という距離が

 

 

 

大切なのです

 

 

 

つまり

ダイエットでは

 

 

走っても

歩いても

どちらでも

かまいません

(^_-)-☆

 

 

 

お好きな方を

選択してください！！

 

 

 

移動距離に着目して

チャレンジしてくださいね

(^o^)丿

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／