お盆

お正月

忘年会

クリスマス

お誕生日

 

 

一年のなかでも

このあたりの期間中は

 

 

食べる機会が多いので

 

体重が増えたとしても

しょうがないです

(^O^)／

 

 

 

万が一増えても

 

落ち込まずに

 

２日で

戻せばＯＫです！！

 

 

 

 

もしも

 

 

 

 

２日間かけて

増えたのであれば

 

４日間で戻せばいいですし

 

 

 

 

４日間の旅行で

増えたのであれば

 

 

 

８日間かけて

旅行前の元の体重に

戻せば

大丈夫です！！

 

 

 

 

ですが

 

 

 

 

お盆期間中に

 

できれば

 

体重を増やさないために

 

 

少しでも

抵抗していただきたいので

 

 

 

そのための

 

ワンポイントアドバイス

です

(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

めちゃくちゃ簡単です！！

 

 

 

 

ジッセンジャー

してくださいね！！

 

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

 

ひとくちごとに

お箸を置いて

 

 

めちゃくちゃ

よく噛んで

食べる

 

 

 

 

これだけを

 

意識してみてください～

＼(^o^)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

よーーーく

噛んで食べると

 

少量で

満腹になる可能性が高いので

 

 

もしかしたら

 

 

体重増加を

防ぐことが

できるかもしれません

(*^^)v

 

 

 

よく噛むことの

副産物としましては

 

 

＊唾液がたくさんでるので

虫歯になりにくい

 

 

＊免疫力がアップする

 

 

＊脳も活性化する

 

 

過食防止以外にも

 

このような

メリットもあります

(^_-)-☆

 

 

 

 

まとめますと

 

 

 

 

お盆中には

増えてもいいので

 

 

／

とにかく

よく噛む

 

めちゃくちゃ噛む

 

ひとくちごとに

噛んで

噛んで

噛みまくる(笑)

＼

 

 

 

 

これを意識して

過ごしましょ～！！

＼(^o^)／

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／