お家で

揚げ物をするときですが

 

 

ちょっと工夫するだけで

 

 

摂取カロリーを

 

 

削減することが

可能です

(*^▽^*)／

 

 

 

 

どうしたら

お得になるのか

 

 

一緒に

考えてみましょう☆

 

 

 

 

同じ大きさ重さの

 

 

ジャガイモを

揚げるとします♪

 

 

 

 

次の場合

 

 

どちらのカロリーが

多くなると思いますか～

ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

１個のじゃがいもを

 

 

（１）半分にカットした場合

 

（２）すべて１ｍｍ幅に

スライスした場合

 

 

これらを

揚げた場合

 

 

どちらのカロリーが

多くなると思います？

（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

正解は

 

 

（２）の

 

 

スライスしたときですよね

（*^_^*）

 

 

 

 

揚げ物調理で

 

 

摂取カロリーを

減らすコツは

 

 

なるべく

素材を大きく使い

 

できるだけ

表面積を

少なくすることを

意識してくださいね

(^O^)／

 

 

 

 

ゴロゴロ

ごつごつ

 

がおすすめです！！

 

 

 

 

薄くスライスすると

高カロリーですよ

(^_-)-☆

 

 

 

 

揚げ物のときは

 

ぜひ

ジッセンジャー！！

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／