[ 強化する運動 ]
骨を
丈夫にするためには
スイミング
と
ウォーキング
どちらが
より効果的だと
思います~?
(*^▽^*)
こたえは
・
・
・
スイミングよりも
ウォーキングや
ランニングです!
なぜなら
骨量をアップするためには
骨に衝撃を与える必要が
あるからです
(*^▽^*)
スイミングだと
骨への
刺激が少ないのですが
ウォーキングや
ランニングは
地面から骨に
衝撃や刺激が
ダイレクトに伝わるので
骨にはより効果の高い
運動になります
(^o^)丿
【今日のやせる言葉】
ダイエットには
どちらも
効果的ですので
陸上も水中も
あまり
こだわらずに
ぜひ
ジッセンジャー
してくださいね
(*^-^*)
ダイエット
応援していますよ~!
\(@^0^@)/