［　強化する運動　］

 

 

 

骨を

丈夫にするためには

 

 

 

スイミング

 

と

 

ウォーキング

 

 

どちらが

より効果的だと

思います～？

(*^▽^*)

 

 

 

 

こたえは

 

 

 

・

 

 

・

 

 

・

 

 

 

スイミングよりも

 

ウォーキングや
ランニングです！

 

 

 

なぜなら

骨量をアップするためには

骨に衝撃を与える必要が

あるからです
(*^▽^*)

 

 

スイミングだと

骨への

刺激が少ないのですが

 

 

ウォーキングや

ランニングは

 

 

地面から骨に

衝撃や刺激が

ダイレクトに伝わるので

 

 

骨にはより効果の高い

運動になります
(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ダイエットには

どちらも

効果的ですので

 

 

陸上も水中も
あまり
こだわらずに

 

ぜひ

ジッセンジャー

してくださいね

(*^-^*)

 

 

 

ダイエット
応援していますよ～！
＼(＠＾０＾＠)／