［　代謝が低いと損　］

 

 

 

代謝が低い＝太りやすい

 

 

そういうイメージが

強いですよね

(/ω＼)

 

 

 

間違ってません

(^_-)-☆

 

 

 

では

代謝を上げるには

どうしたら

良いのでしょうか？

 

 

 

１番良いのは

 

やっぱり

運動して

筋肉をつける！

 

 

 

コレ、間違えてます
( ;∀;)

 

 

ちょっと

違うんです

 

 

 

たとえば

１キロの

筋肉を増やしたとしても

増える基礎代謝量は

 

わずか１５～４５キロカロリー

 

 

飴を２～３個食べれば

もう終わりです

(*ﾉωﾉ)

 

 

 

筋肉１キロを

増やすのには

 

ボディ－ビルダーでさえ

 

数か月から１年ほどの

期間がかかると

言われています

 

 

人間の代謝で

大半を占めているのが

 

 

じつは

 

 

『内臓による代謝量』

なのです

 

 

 

つまり

 

 

毎日ジム行って

筋トレするよりも

 

 

冷たいものを控える！

体を温める！

半身浴をする！

 

 

これらの方が

 

 

代謝が上がるわけなのです

(#^^#)

 

 

運動が無駄！

ということではなく

 

 

 

効率が良い方が

楽ですよね

＼(^o^)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

日頃から

温かい物を

飲む・食べる

(*^▽^*)／

 

 

 

ダイエットだけではなく

 

コロナウイルス対策としても

とても大事な

習慣ですよ～！

 

 

 

応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／