幸せホルモンって

 

聞いたこと

ありますか～？

(^O^)／

 

 

 

 

心のバランスを

整えてくれる

 

 

「セロトニン」

 

 

という

ホルモンです

（●＾o＾●）

 

 

 

 

この

セロトニンは

 

 

心のバランスを

整える作用のある

伝達物質で

 

セロトニンが

不足すると

 

精神のバランスが崩れて

暴力的になったり

うつ病を発症すると

言われています

 

 

 

 

では

 

 

 

 

大切なホルモンである

 

 

この

セロトニン

 

 

たくさん

分泌してもらいたいですが

 

 

 

体のどこで

つくられると

思います～？

(*^。^*)／

 

 

 

 

じつは

 

 

 

 

体内で

分泌されるうちの

 

 

なんと

 

約９５パーセントは

 

 

腸内で

つくられていると

言われています

ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

つまり

 

 

 

腸内環境の良し悪しが

とても重要になってきます

(*^-^*)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

腸の動きが

よくなると

 

ダイエットの

効果が

高まるだけでなく

 

この幸せホルモンも

たくさん

分泌されます

(*^^)v

 

 

 

 

心が

フワっと

朗らかになって

 

精神的にも

とっても

安定します♪

 

 

 

 

玄米

ぬか漬け

みそ汁

は

 

腸がよろこぶ食事です！！

 

 

 

 

腸のマッサージや

 

軽い運動も

 

よろこびますよね

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

ぜひ

 

心がけて

生活していきましょ～！！

(^_-)-☆

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／