ごはん（お米）を減らす

ダイエット法は

 

雑誌やテレビで

よく紹介されてますね

（●＾o＾●）

 

 

 

 

主食となる

ごはんを減らすことは

 

簡単で

取り入れやすいことですが

 

 

 

じつは

 

 

 

お米は

 

ダイエットに

向いているんです♪

 

 

 

 

敵じゃないんですよ

(^_-)-☆

 

 

 

 

なぜなら

 

 

 

 

まず

 

 

ご飯は

 

 

 

 

脂質の量が

少な～い！！

(^_^)v

 

 

 

パンと比べてみましょう！！

 

 

 

食パン６枚切り１枚に

含まれる脂質は

約2.5グラム

 

 

これに対して

 

 

 

ごはんは

お茶碗一杯150gで

 

約0.4gなんだそうです

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

脂質が

 

６分の１です！！

 

 

 

 

また

 

 

 

パンを主食にすると

 

油を使ったおかずが

多くなりがちですが

 

 

 

ご飯の場合には

 

みそ汁や

納豆

干物など

 

 

油を使わないおかずも

合いますので

 

 

おかずでも

 

脂質を

少なく抑えることが

できます

(*^^)v

 

 

 

 

イイことだらけです！！

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

お腹も満たされますし

摂取カロリーも抑えられる

 

 

 

そんな

お米は

 

ダイエットの

強い味方ですね

(^o^)丿

 

 

 

玄米でしたら

なお安心です！！

 

 

 

しっかり食べて

やせましょ～！！

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／