毎晩

深い眠りができれば

最高ですよね！

 

 

 

この眠りの深さですが

 

じつは

体温に

関係してるんです

（*^_^*）

 

 

 

 

「深部体温」

（しんぶたいおん）

 

といいまして

 

表面ではなく

 

カラダの中の温度です

(^o^)丿

 

 

 

 

睡眠時には

 

だれでも深部体温を

落としています

 

 

 

寝る前に

深部体温を

高めることができれば

 

 

体温の下げ幅が

確保されるため

 

 

眠りが

深くなりやすいです

（*^_^*）

 

 

 

 

ところが

 

 

深部体温が低い場合には

 

体温の下げ幅が

少ないぶん

 

どうしても

眠りが浅くなりがちです

(≧▽≦)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

湯舟に浸からずに

シャワーですましたり

 

冷たい飲み物や

冷たい食べ物で

内臓を冷やす生活をすると

 

深部体温が下がります

 

 

 

寝つきが悪く

深い眠りにもつきにくいです

 

 

 

質の良い眠りは

 

ダイエットの

強い味方です

(*^_^*)

 

 

 

寝る前には

しっかり湯舟に浸かり

 

深部体温を

 

ぐんぐん上げましょ～

（●＾o＾●）／

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／