女性は

ホルモンの関係から

更年期になると

 

 

男性よりも

 

骨粗鬆症

（こつそしょうしょう）

 

になりやすくなります

＼(◎o◎)／

 

 

 

 

それを

防ぐためには

 

 

 

３つの

キーワードが

大切になります

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

１）カルシウム

２）ビタミンＤ

３）紫外線に当たること

 

 

この３つが

必要不可欠な

条件です

（●＾o＾●）

 

 

 

 

カルシウムと

ビタミンＤは

きちんとした和食で

摂取することが

できます☆

 

 

 

 

３つ目の

｢紫外線に当たること｣

とは

 

 

日光に当たること

なのですが

 

 

買い物でも

いいんですよ～♪

 

 

 

 

 

１５分でも２０分でもいいので

外に出て

日光を浴びることが

大切です

（*^_^*）／

 

 

 

 

 

和食と外出

 

ぜひ

ぜひ

 

ジッセンジャー

しましょ～

(^o^)丿

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／