お水って
どれだけ飲めば
いいんですか~?
って
よく聞かれます
ヽ(^。^)ノ
病院の先生も
「1日2リットルは
摂りましょう」
と言われることが
多いですよね♪
どうしてでしょう?
それは
成人で
1日に
約2.5リットルの水分が
体の外に出ている
と言われているからです
内訳は
だいたい
以下の通りです
\(^o^)/
尿
1.5リットル
汗
0.6リットル
呼吸
0.3リットル
大便
0.1リットル
となり
合計で
約2.5リットルとなります
(●^o^●)
これが
水を1日に
2リットルは
摂りましょう
と言われる
モトになっています
普通に生活していれば
食事や飲み物から
約1リットルは
摂取できている
と言われています
ですから
残り
1.5リットルほどの
水が摂取できていれば
バッチリです~!!
(●^o^●)
この1.5リットルには
お茶やコーヒーは含みませんよ
お水です
そのお水の質も
良質であればあるほど
カラダは喜びます!!
そして
もう一歩踏み込みますと
50キロの方と
100キロの方が
同じ水分量で
いいの?
と疑問に
思われている方には
体重×30ml
という理論も
ご案内しています
\(^o^)/
50キロの方は
約1.5リットル
100キロの方は
約3リットル
です
お水だけでです!!
体重が少ない方で
もっと
もっと
たくさん
飲みたいです
とおっしゃる方も
いらっしゃいます
上手に循環していて
体外に出すことが
できているのであれば
心配なさらず
もっと
もっと
飲んでいただいて
もちろんオッケーですよ~
(^o^)丿
循環できている方は
そのほうが
おすすめです!!
【今日のやせる言葉】
ダイエット漢方を
しょっちゅう
飲んでくださると
その都度
水を摂取できていますので
やせるだけでなく
ますます
健康になりますね
(^o^)丿
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/