お水って

どれだけ飲めば

いいんですか～？

 

 

って

よく聞かれます

ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

病院の先生も

 

「１日２リットルは

摂りましょう」

 

と言われることが

多いですよね♪

 

 

 

 

どうしてでしょう？

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

成人で

 

 

１日に

約２．５リットルの水分が

体の外に出ている

 

 

と言われているからです

 

 

 

 

内訳は

だいたい

 

以下の通りです

＼(^o^)／

 

 

 

 

尿

１．５リットル

 

 

汗

０．６リットル

 

 

呼吸

０．３リットル

 

 

大便

０．１リットル

 

 

 

となり

 

合計で

約２．５リットルとなります

（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

これが

 

 

 

 

 

水を１日に

２リットルは

摂りましょう

 

と言われる

モトになっています

 

 

 

普通に生活していれば

 

食事や飲み物から

約１リットルは

 

摂取できている

と言われています

 

 

 

 

ですから

 

 

 

残り

 

１．５リットルほどの

 

水が摂取できていれば

バッチリです～！！

（●＾o＾●）

 

 

 

 

この１．５リットルには

お茶やコーヒーは含みませんよ

 

 

 

お水です

 

 

 

 

そのお水の質も

 

良質であればあるほど

カラダは喜びます！！

 

 

 

 

そして

 

もう一歩踏み込みますと

 

 

 

５０キロの方と

１００キロの方が

 

同じ水分量で

いいの？

 

と疑問に

思われている方には

 

体重×３０ｍｌ

 

という理論も
ご案内しています
＼(^o^)／

 

 

５０キロの方は

約１．５リットル

 

 

１００キロの方は

約３リットル

です

 

お水だけでです！！

 

 

 

 

体重が少ない方で

 

もっと

もっと

 

たくさん

飲みたいです

 

とおっしゃる方も

いらっしゃいます

 

 

 

上手に循環していて

 

体外に出すことが

できているのであれば

 

心配なさらず

もっと

もっと

飲んでいただいて

 

 

もちろんオッケーですよ～

(^o^)丿

 

 

 

 

循環できている方は

 

そのほうが

おすすめです！！

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ダイエット漢方を

しょっちゅう

飲んでくださると

 

 

その都度

水を摂取できていますので

 

やせるだけでなく

 

ますます

健康になりますね

(^o^)丿

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／