あぶらは

 

 

お肉でも

 

お魚でも

 

オリーブオイルでも

 

サラダ油でも

 

 

 

１グラム

９キロカロリー

 

と決まっています

（*^_^*）

 

 

 

 

 

食べちゃ

いけないのではなく

 

調理方法を

工夫したら

いいですよね

(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

赤身の多い部分を

選んだり

 

 

 

脂が多い場合には

 

茹でたり

 

蒸したり

 

網焼きしたり

 

 

余分な

あぶらを落として

食べるといいですよね

(*^▽^*)／

 

 

 

 

煮物の場合は

 

一度冷やして

固まったあぶらを

 

捨ててから

食べることも

アイデアのひとつです

(^_-)-☆

 

 

 

 

楽しく

たべましょ～！！

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／