最近

伸ばしてますか～？

（●＾o＾●）／

 

 

 

 

朝起きてすぐ

 

 

そして

 

 

寝る直前に

 

 

 

ぜひ

伸ばしましょ～！！

 

 

 

 

＊トイレに行った後

＊寝る直前

 

このタイミングで

体重測定をして

 

お布団に入りますよね♪

 

 

 

 

そのタイミングです！

 

 

 

 

お布団の上で

ジッセンジャー

しましょ～！

 

 

 

座った状態でも

横になった状態でも

どちらでもＯＫです

(^_^)/

 

 

 

 

両手を頭の上で組んで

手のひらを

上に向けて

 

お腹も

背中も

両足も

つま先も

 

グーっと

伸ばしてくださいね

(^o^)丿

 

 

 

 

気持ちいいなぁ～

と感じたら

 

やり方バッチリです！！

 

 

 

 

 

一瞬で

血行が良くなるので

 

寝つきや

目覚めも変わってきます！

 

 

 

 

次は

翌朝です

 

 

 

 

朝起きた瞬間に

グーっと

伸びてから

 

 

体重測定をしてくださいね！

 

 

 

 

朝の体重測定の

タイミングは

 

トイレの前ですよ～！

（*^_^*）／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

伸ばすことは

めちゃくちゃ

大切です

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

これから

寒くなるので

 

どうしても

背中を

丸めがちになります

 

 

 

 

すると

 

 

 

気付かないうちに

血行不良になってしまう

可能性が高いです☆

 

 

 

 

テレビを観ながらでも

信号待ちの時間でも

いつでもＯＫですので

 

 

気付いたら

あちこちを

伸ばすようにしましょ～！

 

 

 

ダイエットだけでなく

健康の秘訣です

(^_-)-☆

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／