睡眠についてです♪

 

 

 

夜になったら

寝ましょうね

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

当たり前ですが（笑）

 

 

 

 

 

睡眠時間よりも

 

 

お布団に入る時間のほうを

特に意識してください

(^_-)-☆

 

 

 

 

夜の２２時ごろから

深夜２時ごろまで

 

この時間は

特に寝ていてほしいです

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

ホルモン

 

免疫

 

代謝が

 

 

めちゃくちゃ

アップする

 

ゴールデンタイムだからです！

 

 

 

同じ６時間の

睡眠でも

 

 

 

夜中の２時に寝て

あさの８時に

起きるよりも

 

 

夜の２３時に寝て

あさ５時に

起きるほうが

 

 

断然

おすすめです～！

 

 

 

 

早寝早起きは

 

めちゃくちゃ

大事です

＼(^o^)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ダイエット中だけでも

 

２１時に寝て

あさ５時に起きる

くじごじ生活

 

この理想の生活習慣に

少しでも

近づけるように

 

意識していきましょう～

（●＾o＾●）／

 

 

 

 

長寝よりも

早寝ですよ

(^o^)丿

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／