コーヒー

パン

ウインナー

スクランブルエッグ

 

 

 

よりも

 

 

 

玄米

きんぴらゴボウ

タコの酢の物

具だくさんみそ汁

 

 

 

 

のほうが

 

 

 

 

ちょっと

カラダに良さそうですし

 

 

やせそうな食事ですよね

(^。^)ノ

 

 

 

 

 

カロリーも

もちろんですが

 

 

噛みごたえも

おすすめのひとつです

(*^。^*)／

 

 

 

 

グルメ番組で

 

 

｢やわらかくて

おいしい～♪｣

 

 

というフレーズを

耳にしますが

＼(◎o◎)／

 

 

 

 

かたい食材を

よく噛むことで

 

自律神経が

活発化されます

 

 

 

 

また

 

 

 

 

たくさん噛むことで

カロリーの消費量が

すこし多くなり

 

太りにくくなります

(*^。^*)

 

 

 

 

さらに

 

 

 

 

 

満腹中枢を刺激し

 

 

満腹感を

感じやすくなるので

 

 

過食防止にも

つながります

（●＾o＾●）／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

噛みごたえのない

食事内容よりも

 

 

歯ごたえのある

お料理を

選択していきましょ～

(^o^)丿

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／