早寝の習慣で

生活されている方たちは

 

たとえ

睡眠時間が短くても

健康に暮らせる

 

 

というデータが

あるそうですよ

(*^▽^*)／

 

 

 

 

 

ボクが提唱している

理想的な生活は

 

 

『くじごじ生活』です

(^o^)丿

 

 

 

 

 

よる９時に寝て

あさ５時に起きる

 

９時５時生活

（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

毎晩よる９時に

寝るのは

 

なかなか

出来ないことですが

 

 

 

 

せめて

 

 

 

 

毎晩

「今日中」には

寝るように

心がけてくださいね～

(*^_^*)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

あっ

 

「今日中」とはいえ

 

洋服を着たまま

ソファーでゴロリは

 

睡眠じゃないですからね

(^_-)-☆

 

 

 

 

健康面だけではなく

 

ダイエットの成果においても

長寝より

早寝が

 

有効です

(*^▽^*)／

 

 

 

 

電気を消して

 

スマホは出来る限り遠ざけて

 

お布団で

 

少しでも早い時間から

寝てくださいね～♪

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～☆

＼(＠＾０＾＠)／