腹八分目が

 

ダイエット成功の

カギのひとつですが

 

 

 

 

「腹八分目」って

どれくらいでしょうか？

＼(^o^)／

 

 

 

 

 

目安なのですが

 

 

 

 

食事を終えて

２時間後に

お腹がすくかどうか！

 

 

 

 

これで

判断することができます

(^o^)丿

 

 

 

 

 

例えば

 

 

 

 

お昼ごはんを

１３時に食べ終えた場合

 

 

２時間後の

１５時頃に

 

 

ちゃんと

小腹が空いてくるなら

 

 

お昼の量は

ちょうど良い量

 

 

腹八分目だった

ってことになります

＼(^o^)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

お昼を食べてから

夕食まで

 

 

ぜんぜん

お腹が空かない

 

 

というのは

 

 

食べ過ぎ注意！！

のサインです

(^_-)-☆

 

 

 

 

しっかり空腹時間を

感じることができる生活

 

を過ごせると

バッチリです～！！

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／