お米を減らす
ダイエット法は
テレビや雑誌で
よく紹介されてますよね
(●^o^●)
主食となる
お米を
減らすことは
とても簡単で
取り入れやすい方法ですが
救仁堂では
おすすめしていません
ヽ(^。^)ノ
その反対です!!
お米は
ダイエットの
敵ではないと考えています
(^_-)-☆
なぜなら
■メリット1
まず
ご飯は
脂質の量が
少な~い!!
(^_^)v
パンと比べますと
6枚切りの食パン1枚
に含まれている脂質量
約2.6gに対して
ごはんは
お茶碗一杯
(150g)で
約0.4gほどになります
ヽ(^o^)丿
脂質がパンの
約6分の1です!!
■メリット2
パンを主食にすると
油を使ったおかずが
多くなりがちですが
ご飯の場合には
みそ汁や納豆
干物など
油を使わないおかずでも
合いますので
パン食と比べて
おかずでも
脂質を
少なく抑えることが
できます
(*^^)v
【今日のやせる言葉】
お腹も満たされますし
摂取カロリーも抑えられる
そんなお米は
ダイエットの
強い味方です
(^o^)丿
未精製の玄米でしたら
なお安心です!!
お米は減らさず
おかずを減らしましょう~
(*^▽^*)/
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/