お米を減らす

ダイエット法は

 

 

テレビや雑誌で

よく紹介されてますよね

（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

主食となる

お米を

減らすことは

 

 

とても簡単で

取り入れやすい方法ですが

 

 

救仁堂では

おすすめしていません

ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

その反対です！！

 

 

 

 

 

お米は

 

ダイエットの

敵ではないと考えています

(^_-)-☆

 

 

 

 

 

なぜなら

 

 

 

 

 

■メリット１

 

 

まず

 

 

ご飯は

 

脂質の量が

少な～い！！

(^_^)v

 

 

 

 

パンと比べますと

 

 

６枚切りの食パン1枚

に含まれている脂質量

約2.6gに対して

 

 

ごはんは

お茶碗一杯

（150g）で

約0.4gほどになります

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

脂質がパンの

 

約６分の１です！！

 

 

 

 

 

■メリット２

 

 

パンを主食にすると

 

油を使ったおかずが

多くなりがちですが

 

 

 

ご飯の場合には

 

みそ汁や納豆

干物など

 

 

油を使わないおかずでも

合いますので

 

 

 

パン食と比べて

 

おかずでも

 

脂質を

少なく抑えることが

できます

(*^^)v

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

お腹も満たされますし

摂取カロリーも抑えられる

 

 

そんなお米は

 

 

ダイエットの

強い味方です

(^o^)丿

 

 

 

 

未精製の玄米でしたら

なお安心です！！

 

 

 

 

お米は減らさず

おかずを減らしましょう～

(*^▽^*)／

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／