お食事をする

時間って

 

 

気にしていますか～？

（*^_^*）／

 

 

 

 

 

たとえば

 

 

 

 

朝１０時に

朝食を食べ終えた

ばかりなのに

 

 

 

 

１２時だからという理由で

 

 

ランチを

食べたとします

 

 

 

 

 

これは

 

 

 

 

 

間隔が短か過ぎです

(;^ω^)

 

 

 

 

 

 

理想のリズムからは

 

 

 

ちょっと

 

離れています

（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

理想の食事時間は

 

 

６時間おきです！！

 

 

 

 

 

 

たとえば

 

 

 

 

お昼を１２時に

召しあがりたい方は

 

 

 

 

 

６時間を考慮し

逆算すると

 

 

 

 

朝　６時

昼１２時

夕１８時

 

 

 

これがおすすめです
（●＾o＾●）

 

 

 

 

お昼が１３時からの方は

 

 

朝　７時

昼１３時

夕１９時

 

 

 

 

１４時からの方は

 

朝　８時

昼１４時

夕２０時

 

 

 

となります

＼(^o^)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

食事と食事の間が

３～４時間のように

短い場合は

 

 

たくさん食べなくっても

大丈夫ですからね♪

 

 

 

 

 

よく考えて

食べるようにしましょ～！！

(^o^)丿

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／