「玄米食べてます～」

っていう方

 

 

多いですよね！！

 

 

 

 

 

すばらしいですよね～

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

そういったお声を耳にすると

とてもうれしいです！！

 

 

 

 

 

いい習慣ですから

 

 

 

ぜひ

 

 

 

 

続けてくださいね～！

ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

でも

 

 

 

おすすめの玄米にも

 

 

 

注意点が

あります！！

 

 

 

 

 

気をつけないと

 

 

メリットだらけの玄米が

 

 

デメリットに

なってしまう可能性があります！！

 

 

 

 

とても

簡単なことですから

 

 

 

ぜひ

 

 

意識して

 

 

ジッセンジャーして

くださいね！！

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

・

 

 

 

・

 

 

 

・

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

よく噛むこと！！

（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

噛まないで

飲んじゃうような

 

卵がけご飯や

納豆がけご飯

カレーなど

 

 

このときの

玄米には

 

 

とくに

気をつけてくださいね！

 

 

 

 

よく噛まないと

胃に負担がかかり

 

せっかくの

イイものが

逆効果に

なりかねませんので

 

よ～く

噛んでから

 

ごっくんしてくださいね

(^o^)丿

 

 

 

 

ひとくち３０回が目標です☆

 

 

 

 

『ありがとうございます』

 

この１０文字

 

 

これを３回唱えながら

噛むと

 

 

３０回噛んだことに

なりますので

 

 

おすすめです～

(^o^)／

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／