［　玄米の注意点　］

 

 

 

「玄米食べてます～」

っていう方

 

多いですよね！！

 

 

すばらしいです

ヽ(^o^)丿

 

 

いい習慣ですから

ぜひ

続けてくださいね

ヽ(^。^)ノ

 

 

 

でも

 

 

注意点も

あります！！

 

 

それは

 

 

・

 

・

 

・

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

よく噛むこと

（●＾o＾●）

 

 

噛まないで

飲んじゃうような

 

 

卵がけご飯や

納豆がけご飯

カレーなどのときの

玄米には

 

 

とくに

気をつけてくださいね！

 

 

 

よく噛まないと

胃に負担がかかり

 

せっかくの

イイものを食べても

 

 

逆効果に

なる可能性があります

 

 

よ～く

噛んで

ごっくんしてくださいね

(^o^)丿

 

 

 

ひとくち３０回が目標です☆

 

 

 

『ありがとうございます』

を３回唱えながら

噛むと

 

３０回噛んだことに

なりますので

おすすめです～！

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／