寝る子は育つ

といいますが

 

 

 

ダイエットの世界では

 

 

寝る子はやせる

です

(^o^)丿

 

 

 

 

 

とはいいましても

 

 

昼寝は例外ですよ～

 

 

 

 

昼に

たくさん寝ても

 

 

やせる睡眠には

カウントしません

（*^_^*）

 

 

 

 

何時に寝たらいいのかと

いいますと

 

 

やっぱり

夜２２時からが

 

おすすめです！！

 

 

 

 

成長ホルモンが

たくさん

分泌されるからです

＼(^o^)／

 

 

 

 

成長ホルモンは

 

 

大人にも

必要ですよ！！

 

 

 

 

その言葉のとおり

 

成長期に

カラダの発育を促す

ホルモンであることは

もちろんなのですが

 

 

傷ついた細胞を修復したり

疲労回復や

抵抗力や免疫力の保持にも

影響しています

 

 

 

 

とても大切な

役割をもっています

(*^▽^*)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

２２時から

２時の間に

たくさん分泌される

といわれていますので

 

 

この時間帯は

睡眠にからめたいです！！

 

 

 

 

２２時には

すぐに

夢のなかへ向かえるように

 

やることは

どんどん済ませて

 

この恵を

最大限に享受しましょう～

（●＾o＾●）／

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／