体重キープにも

健康管理にも

共通している

 

 

腹八分目

 

 

 

この言葉は

 

 

子供のころから

よく耳にされると思いますが

 

 

ここで

疑問が生まれることは

 

 

 

 

「腹八分目」って

一体どのくらいなの？

 

 

 

 

この質問です

(^_-)-☆

 

 

 

 

 

はい！！

お答えさせていただきます～！！

 

 

 

 

なかなか判断が

難しいと思うのですが

 

 

ひとつの目安を

紹介させていただきますね

＼(^o^)／

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

食事を終えてから

 

 

２時間後に

お腹がスッキリするかどうか

 

 

 

これです！！

 

 

 

 

たとえば

 

 

お昼ごはんを

１３時に食べ終えた場合

 

 

１５時ごろに

お腹がスッキリして

小腹がすいてくるなら

 

 

お昼の量は

ちょうど良い量

 

 

腹八分目だった

 

ってことになります

(*^^)v

 

 

 

 

 

ところが

 

 

 

 

反対に

 

 

お昼を食べてから時間が経ち

 

 

もうこれから

夕食なのに

 

 

腹がすいていない・・・

 

 

 

 

 

 

これは

 

 

腹八分目を

 

 

かなり

通り過ぎてしまった

 

 

食べ過ぎ注意のサインです

(*ﾉωﾉ)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

お腹

すいてます～（笑）

 

 

 

 

お腹がすいてから

たべてくださいね！！

 

 

 

 

深夜までの

食べ過ぎ

飲みすぎで

 

 

胃がスッキリせずに

 

食べる前から

ゲップがこみあげている

 

 

 

 

こんな経験

ありますよね

(^_-)-☆

 

 

 

 

このような状態のときには

 

 

 

朝ごはんは

もちろん

 

 

お昼ごはんも

 

 

もしかしたら

夜ごはんも(^^♪

 

 

 

 

いらないかもしれません

(^O^)／

 

 

 

 

無理に

 

 

食べなくて

いいですからね（笑）

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／