［　満たす食事　］

 

 

 

食べ物には

２種類あります

(*^。^*)

 

 

カラダを

満たす食べ物と

 

ココロを

満たす食べ物です♪

 

 

 

白米

ぬか漬け

みそ汁

焼き魚

納豆

おひたし

酢のもの

など

 

 

昔から

日本に伝わる

伝統食は

 

 

栄養豊富で

カラダを満たすもの☆

 

 

 

一方

 

 

 

カタカナ文字の

お料理や

 

白砂糖

乳製品

生クリームなどは

 

ココロを満たす

食べ物です

(*^▽^*)/

 

 

 

意識しないと

 

ココロを満たす

料理ばかりを

食べてしまう

 

可能性があります♪

(*^_^*)/

 

 

 

１日に３回

召し上がる方は

 

１週間に２１食

 

 

このうち

ココロを満たす食事を

いただく機会は

 

週末や休日の

２～３回に

しておきましょうね

(*^^)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

食事と一緒に

甘いものを食べることは

 

救仁堂ダイエットの

ルール違反では

ありませんが

 

だからって

 

食後に毎回

 

デザートを

食べていれば

 

やせなくても

当然です

(;´∀｀)

 

 

 

くれぐれも

 

 

 

カロリーの摂りすぎには

気を付けましょ～！！

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／