お風呂から

上がる時に

 

 

 

ぜひとも

 

 

 

やって

いただきたいことが

あります

（*^_^*）

 

 

 

 

ちょっとしたこと

なのですが

 

 

 

この

ひと手間を

かけていただくだけで

 

 

かなりの効果が

実感できると

思います

（●＾o＾●）

 

 

 

 

やり方は

とっても

簡単です～♪

(^O^)／

 

 

 

 

お風呂からでて

カラダを拭くときなのですが

 

 

この拭く動作を

 

 

湯船の中でやるだけです

（*^_^*）

 

 

 

 

足をお湯につけた

状態です☆

 

 

 

 

簡単ですよね

(^_-)-☆

 

 

 

 

まず

いつも通りに

入浴していただき

 

 

 

 

さぁ

出るぞ～

 

 

 

の状態になりましたら

 

 

 

 

両ヒザから下に

冷水をジャ～ッと

かけます

 

 

 

 

当然

両足が

冷たくなりますよね♪

 

 

 

 

そこで

 

今まで

浸かっていた

あたたかい湯船の中に

再度入り

 

 

立ったままの状態で

体を拭きます☆

 

 

 

上半身を拭き

足も温まったら

 

 

再度

湯船から出て

 

 

またまた

冷水を

 

 

両足のヒザから下に

 

 

ジャ～ッと

かけます

 

 

 

シャワーで

ジャ～でもいいですし

 

洗面器でかけても

どちらでも

いいですよ～

 

 

 

 

さぁ

一気に足が

冷たくなりました♪

 

 

 

 

そこで

 

 

またまた

湯船に足を入れて

 

 

 

立ったままの状態で

 

 

 

乾いていない

髪の毛などを

バスタオルで

拭き取ります

 

 

 

十分に足が

温まりましたら

 

 

 

またまた

湯船から出て

 

 

 

最後の冷水を

両足のヒザ下に

ジャ～ッとかけます

 

 

 

 

これで

バッチリです！！

 

 

 

 

お風呂から

脱衣場にでて

足を拭いてくださいね

(*^^)v

 

 

 

 

冷水をかけて

終わるところが

ポイントです

 

 

 

 

冷水は

 

合計で３回

ヒザ下にかけます

 

 

 

冷たい水をかけることで

毛穴がしまって

保温してくれますので

 

 

いつもよりも

ポカポカですよ

(*^。^*)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

クーラーで

足元が

冷え冷え状態ですので

 

 

夏こそ

実践ジャーしてくださいね

＼(^o^)／

 

 

 

 

ひと手間ですが

 

 

ぜひ

ぜひ

 

 

今夜から

お試しくださいね～

（●＾o＾●）

 

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／