［　寝返り　］

 

 

 

いかがです～？

ヽ(^o^)丿

 

 

みなさまは

 

 

睡眠中に

寝返りをする方ですか？

 

 

 

それとも

 

 

微動だにせず

 

ぐっすり

寝てますか～？

(*^▽^*)／

 

 

 

そもそも

寝返りって

 

なんでしょうか？

 

 

 

それは

 

 

寝ている間に

同じ側の筋肉だけに

体重がかからないように

 

 

バランスをとるための

大切な

体の働きなのだそうです♪

 

 

そして

それは

 

 

血流にも

関係してきます

 

長時間同じ姿勢で

寝ていると

 

 

下になった側の

血液の流れが

悪くなるからです

 

 

また

 

 

 

寝返りは

 

腰の筋肉をはじめ

 

全身の筋肉が

協調しなければできない

 

全身運動なんだそうですよ♪

 

 

 

筋力が落ちてくると

 

寝返りも

簡単には

うてなくなってしまいます

 

 

 

逆に言えば

寝返りを

打てるということは

 

 

筋肉が

まだまだ若い

ということだそうですよ

(*^^)v

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

スリムになると

 

太っていたときと

比べて

 

寝返りも

しやすくなりますので

 

スイスイやせて

 

ラクに寝返り

しちゃいましょう～！

(^_-)-☆

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／