ダイエット中に

もってこいの

 

 

お弁当の食べ方を

教えていただきましたので

 

 

ご紹介させて

いただきますね

(*^_^*)

 

 

 

 

お手製ではなく

お弁当を買う場合に

 

 

とくに

有効です！！

 

 

 

 

３ステップあります

 

 

 

 

 

まずは

 

 

 

揚げ物が

入っていないお弁当を

選びます

(*^_^*)

 

 

 

 

ステップ２

 

 

煮物

お魚

野菜など

 

 

おかずと

 

ご飯を

 

すべて

半分

いただきます

 

 

 

 

ゆっくりと

味わってくださいね

（●＾o＾●）

 

 

 

 

つぎの

 

 

ステップ３が

大切だそうす！！

 

 

 

 

 

ステップ３

 

すべて半分ずつを

食べ終えた

 

 

このタイミングで

 

 

 

お弁当に

 

 

 

フタをして

 

 

 

輪ゴムで閉めます

ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ごちそうさまだそうです(笑)

 

 

 

 

スリムな人は

 

 

お弁当を

早く閉じるそうです

(*^▽^*)／

 

 

 

ぜひ！！

 

 

ジッセンジャー

しましょ～☆

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／