季節の変わり目には、自然界だけでなく、私たちの体と心にも大きな変化が訪れます。
秋はその変化が特に顕著で、夏から冬への移行期とも言える時期です。
この季節の変わり目に、日本の伝統的な食事習慣に基づいた知恵が役立つことがあります。
夏の土用の丑の日には「う」のつく食べ物、つまりうなぎが広く知られていますが、秋にも土用が存在します。
秋の土用は「辰（たつ）の日」と呼ばれ、この時期には「た」のつく食べ物を摂ることが健康管理に良いとされています。
秋の「た」のつく食べ物としては、以下のようなものが挙げられます。
・玉ねぎ
・大根
・たけのこ
・タコ
・たまご
・タイ（鯛）
2023年秋の土用期間中には、10月25日と11月6日の2日間が辰の日とされており、偶然にも今日がその日です。
この期間は、季節の変化に体と心を適応させるための準備期間と考えられています。
季節の変わり目は、陽気から陰気への移行であり、体調や健康に大きな影響を及ぼすことがあります。
特に、冬の訪れは目前に迫っています。
11月8日の立冬を迎える前に、秋土用の期間を利用して体と心を調整しましょう。
これらの土用の期間や食べ物は、日本の伝統的な文化や知恵から生まれたものであり、季節の変化に対処するためのヒントとなります。
「辰の日」と「た」のつく食べものを活用していきましょう！
※春土用、夏土用、秋土用、冬土用、それぞれの期間に良いとされる食べ物があります。
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春土用は、戌の日に「い」のつく食べ物
夏土用は、丑の日に「う」のつく食べ物
秋土用は、辰の日に「た」のつく食べ物
冬土用は、未の日に「ひ」のつく食べ物
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以上、参考にしていただき、日々の生活に工夫を凝らして健康をサポートしましょう。
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