あぶらは

 

お肉でも

お魚でも

オリーブオイルでも

サラダ油でも

 

 

１グラム

９キロカロリー

 

と決まっています

（*^_^*）

 

 

 

食べちゃいけない！！

のではなく

 

 

 

調理方法を

工夫したら

いいですよね

(^o^)丿

 

 

 

赤身の多い部分を

選んだり

 

茹でたり

 

蒸したり

 

網焼きで

 

 

 

余分な

あぶらを落として

食べるといいですよね

(*^▽^*)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

煮物は一度冷やして

固まったあぶらを

捨ててから

 

食べることも

アイデアのひとつです

(^_-)-☆

 

 

 

たのしく

たべましょ～！

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／