女性は

ホルモンの関係から

 

 

男性に比べて

 

 

特に

更年期以降に

 

 

骨粗鬆症

（こつそしょうしょう）

 

になりやすくなります

＼(◎o◎)／

 

 

 

それを

防ぐためには

 

 

３つの

キーワードが

大切になります

ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

ぜひ

お伝えさせてください～！！

(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

１）カルシウム

 

 

２）ビタミンＤ

 

 

３）紫外線に当たること

 

 

この３つが

必要不可欠な

条件です

（●＾o＾●）

 

 

 

カルシウムと

ビタミンＤは

きちんとした和食で

摂取することが

できます☆

 

 

３つ目の

 

｢紫外線に当たること｣

 

とは

 

 

文字通り

日光に当たることなのですが

 

 

買い物でも

いいんですよ～♪

 

 

 

骨形成には

１５分でも２０分でもいいので

外に出て

日光を浴びることが

大切なんです

（*^_^*）／

 

 

 

ぜひ

ぜひ

 

新型コロナに

感染しない＆感染させない

を意識しながら

 

 

 

和食と外出を

ジッセンジャーしましょ～♪

 

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～☆

＼(＠＾０＾＠)／